PTAヨガ研修

７月１６日にPTAヨガ研修を行いました。講師にインストラクターの高橋　沙弥花先生をお招きし、様々なポーズや呼吸などを教わりました。参加者は「ゆったりとリラックスできた」「気持ちよかった」など充実した時間を過ごすことができたようです。

立ち木のポーズ　　　　　　　　　　　　　　　　英雄のポーズ

バランス感覚、足のむくみ、姿勢を整える。　　　お尻、太もも引き締め、肩こり緩和

下を向いた犬のポーズ

体幹強化、肩こり・冷えの緩和